Вход

Забыли пароль?

Последние темы
» Какой жанр кино Вы предпочитаете?
автор qonfetty Пн Май 16, 2011 11:20 am

» Какой антивирус лучше
автор SergeIV Чт Май 05, 2011 11:14 am

» Любимое время года?
автор Правильная Маша Пн Дек 13, 2010 4:36 pm

» От кого Вы узнали о форуме?
автор Правильная Маша Пн Дек 13, 2010 4:34 pm

» Расскажи о себе;)
автор Правильная Маша Пн Дек 13, 2010 4:34 pm

» Откуда вы?
автор Правильная Маша Пн Дек 13, 2010 4:32 pm

» Сколько вам лет?
автор Правильная Маша Пн Дек 13, 2010 4:31 pm

» новый математический гороскоп
автор dimapv Пт Окт 15, 2010 8:24 am

» Любимые клипы
автор downtown Чт Фев 11, 2010 8:28 pm

» Звания
автор ФОЛЬКА Чт Дек 17, 2009 11:54 pm

Партнеры
Опрос

Положение аватара

50% 50% [ 1 ]
50% 50% [ 1 ]
0% 0% [ 0 ]

Всего проголосовало : 2

Сентябрь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Календарь Календарь

Набор модераторов

Сб Май 17, 2008 12:34 pm автор Orange

На форуме Orange Life объявляется набор модераторов

Требования к кандидатам:


- Не менее 100 полезных сообщений на форуме (флуд исключается)
- Грамотность
- Возраст - не менее 16 лет
- Умение развивать темы
- Желание продвигать форум
- Общительность, деликатность и объективность

Если Вы решили, что это для Вас, то оставляйте заявку в этой теме и раздел форума, который Вам ближе всего

P.S.


Комментарии: 0


Здоровая работа за компьютером

Перейти вниз

Здоровая работа за компьютером

Сообщение автор Rainbow в Вс Мар 23, 2008 11:19 pm

14 советов для здоровой работы за компьютером
Проводите много времени за компьютером и не понаслышке знаете, что
такое боль в спине и шее? Стив Олсон рассказывает, как этого можно
избежать. Он работает в американской компании Egrotron, занимающейся
разработкой эргономичного оборудования, сконструированного с учетом
потребностей человека. 14 правил Стива очень просты, но за работой мы
часто о них забываем. А зря.
1.Создайте для себя эргономичное рабочее место. Правильно рассчитайте
высоту стола, стула и расположение монитора в соответствии с вашим
ростом.

Для расчета параметров рабочего места:
http://www.ergotron.com/.../default.aspx (www.ergotron.com) переходов: 411
Данные в дюймах (1 дюйм = 2,54 см). Чтобы переключить в сантиметры, кликните там на слово: metric.

2.Если вы пользуетесь ноутбуком и проводите за ним больше двух часов в день, используйте специальную подставку.

3.Расстояние от монитора до ваших глаз должно быть не меньше 50 см (расстояние вытянутой руки).

4.Установите монитор так, чтоб его верхняя часть располагалась на уровне ваших глаз.

5.Настройте монитор, чтобы вам не мешали блики от окна или освещения.

6.Отклоните монитор на 10-20º назад, если позволяют условия освещения, так будет удобнее для глаз.

7.Клавиатура должна располагаться на уровне ваших локтей (если она имеет наклон, то оцениваем по ее центру).

8.Отклоните клавиатуру на 10º назад, чтоб было удобно печатать.

9.Используйте регулируемое кресло или стул.

10.Давайте отдых глазам, периодически фокусируя взгляд на отдаленных объектах.

11.Время от времени вставайте с кресла и разминайте мышцы спины и рук.

12.Объект, на который вы смотрите, (монитор или книга, неважно) должен
находиться прямо напротив вас. Это позволит избежать постоянных
поворотов головы.

13.Не стоит забывать о том, что даже если рабочее место настроено «под
вас», все равно тело будет со временем уставать. Поэтому периодически
корректируйте положение монитора, клавиатуры и кресла.

14.Старайтесь ограничивать время работы за компьютером, чтобы минимизировать неприятные последствия для здоровья.

Будьте здоровы!
И не забывайте, если за вашим компьютером много времени проводят другие
люди, коллеги или ваши родственники, дети, нужно перестраивать рабочеее
место под них тоже, берегите и их.
avatar
Rainbow
Разноцветное чудо

Количество сообщений : 249
Возраст : 27
Откуда : Питер
Дата регистрации : 2008-03-23

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Здоровая работа за компьютером

Сообщение автор Большой Мух в Пн Мар 24, 2008 9:49 am

ну я практически всегда так и сижу. спасибо за статейку, полезно

Большой Мух
Общительный

Количество сообщений : 78
Дата регистрации : 2008-03-17

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения